При выборе высоты и жёсткости подушки важную роль играет поза, в которой вы обычно спите. Если вы сомневаетесь в том, что это за поза, посвятите несколько ночей исследованию.

Когда почувствуете, что засыпаете, полежите несколько минут на спине, потом на боку и на животе. Оцените, в каком положении вам удобнее всего. Например, если вы полчаса пролежали на животе, но так и не уснули, вряд ли это ваша привычная поза. Обратите внимание и на то, в каком положении вы просыпаетесь утром. Записывайте все свои наблюдения, чтобы не запутаться.

• Если вы любите спать на спине , выбирайте подушку средней высоты (8–10 см), средней жёсткости и, возможно, с углублением для головы.
• Если вы спите на боку , выбирайте достаточно высокую и жёсткую подушку, так как она должна заполнять пространство между плечом и ухом и хорошо поддерживать шею. Высота подушки должна быть равна ширине вашего плеча - отрезку от основания шеи до плечевой точки.

• Если вы спите на животе , вам нужна мягкая и тонкая, почти плоская подушка высотой 6–8 см. Если вы вполне обходитесь и без такой, подложите подушку под живот, чтобы не было болей в .
• Если вы постоянно переворачиваетесь , выбирайте подушку средней высоты. Она должна быть достаточно мягкой, чтобы её можно было как-то подстроить под текущую позу сна.

Как выбрать наполнитель подушки

Наполнителей сейчас очень много. Производители дают им свои названия, комбинируют различные виды материалов, усложняют внутреннюю структуру подушек.

Современная подушка - это не просто мешок, набитый пухом.

Внутри могут быть пружины, несколько камер, заполненных наполнителем, несколько слоёв из разных наполнителей, скрытые валики под шею и прочие изобретения подушечной промышленности.

Поэтому мы поговорим о достаточно популярных материалах и обозначим вопросы, на которые нужно ответить, прежде чем отправиться в магазин: так вы сможете объяснить консультанту, что именно ищете.

1. Какая жёсткость подушки вам нужна?

Из распространённых наполнителей самыми мягкими будут пух (натуральный и искусственный), холлофайбер, бамбук, хлопок, шёлк.

Шерсть, материалы с эффектом памяти, гель считаются наполнителями средней мягкости.

Жёсткий наполнитель - это латекс, гречневая лузга.

2. Сильно ли вы потеете ночью? Бывает ли так, что вам жарко на подушке?

Если утром вы просыпаетесь на влажной подушке, голове жарко и будто душно, значит, наполнитель и/или чехол подушки плохо пропускают воздух, не дышат.

Хорошей воздухопроницаемостью обладают подушки из пуха, бамбука, шёлка. Однако и синтетические наполнители не уступают натуральным: волокна в них переплетаются таким образом, чтобы между ними оставалось заполненное воздухом пространство.

Если подушка дышит, она упруга на ощупь и быстро восстанавливает форму после сжатия.

Воздухопроницаемость подушек из латекса и пены с эффектом памяти обеспечивается пористостью материалов и вентиляционными отверстиями.

3. Вам важно, сколько времени будет отнимать уход за подушкой?

Кому-то легко несколько раз в год свозить подушки в химчистку, а кому-то не хватает времени даже забросить их в стиральную машину.

Самые требовательные в уходе - подушки из натурального пера и пуха: их надо регулярно сушить, взбивать перед сном, чтобы равномерно распределить наполнитель, и периодически отвозить в химчистку, так как почистить их самостоятельно не получится. Подушки из шерсти также придётся отдавать специалистам.

Подушки с наполнителем из гречневой лузги рекомендуется чистить пылесосом. Раз в год придётся высыпать лузгу, просеивать и засыпать в уже выстиранный чехол.

Бамбуковые, шёлковые и синтетические подушки можно стирать в машинке. А на подушках из латекса или материала с эффектом памяти достаточно просто заменить наволочку.

4. Насколько долговечная подушка вам нужна?

Самые недолговечные подушки сделаны из бамбука, холлофайбера, искусственного пуха. Года через три или даже раньше наполнитель может сбиться в комки, а подушка станет непригодной для правильного сна.

Подушки из материалов с эффектом памяти, натурального пуха и пера, качественной синтетики прослужат до пяти лет.

Самые долговечные - латексные подушки. Их срок службы - 10 лет и даже больше при правильной эксплуатации.

5. Есть ли у вас аллергия? Если да, на что именно?

Тут всё понятно: не стоит выбирать тот наполнитель, на который у вас аллергия. Самым сильным аллергеном считается пух и перо. Но вызвать неприятные симптомы может и бамбуковая подушка, в которой много микроорганизмов.

Как выбрать форму подушки

Вновь вернёмся к вашей позе для сна. Если вы спите на спине, выбирайте прямоугольную подушку. Она может быть с валиком или выемкой под шею, если вам будет комфортно.

Для сна на боку подойдёт прямоугольная подушка. Тут тоже уместен валик под шею и выемка под плечо.

Для сна на животе выбирайте низкую прямоугольную подушку или подушку в форме звезды.

Чек-лист покупателя подушки

Запаслись теорией, теперь надо понять, что делать, если в магазине море подушек, а рьяный консультант уже склоняет вас к покупке. Вот чек-лист ваших действий:

1. Расскажите консультанту, какую именно подушку вы ищете (жёсткость, материалы, стоимость). Уточните, есть ли у вас проблемы со сном.
2. Не стесняйтесь выяснять у консультантов свойства подушек, наполнителей, чехлов. Причём желательно, чтобы вам объясняли, какие особенности материалов позволяют подушке дышать, отводить влагу и так далее.
3. Попробуйте полежать на предложенных подушках. Оцените свои ощущения. При правильной высоте и форме подушки вы должны чувствовать себя расслабленно, нигде не должно быть зажимов, перегибов.
4. Запомните, а лучше запишите характеристики предложенных вам подушек. Дома почитайте о свойствах конкретных наполнителей. Изучите отзывы о подушках выбранных марок.
5. Как бы тщательно вы ни выбирали подушку в магазине, чтобы оценить её, надо поспать на ней недельку. Потому что удобство подушки будет зависеть даже от вашего (чем он мягче, тем тоньше должна быть подушка). Поэтому выясните, можно ли будет протестировать подушку дома и вернуть её, если она не подойдёт. Закон «О защите прав потребителей» допускает возврат, если товар не был в употреблении, сохранены внешний вид, потребительские свойства, пломбы, фабричные ярлыки. Но некоторые магазины идут навстречу покупателям. Так, IKEA предлагает в течение 14 дней поспать на новой подушке и обменять её, если она окажется некомфортной.

Полезные характеристики подушки зависят от многих факторов, но основной - выбор подходящего наполнителя. Именно он определяет степень жесткости изделия и его ортопедические свойства. Производители предлагают широкий выбор материалов. Какой из них подойдет именно вам, и в чем преимущество каждого из них?

Выбирать наполнитель рекомендуется, основываясь на личных критериях комфортности и здоровья. Одним удобно спать на мягких подушках, другие предпочитают жесткие поверхности. Зимой хочется утонуть в чем-то теплом и уютном, летом ощутить приятную прохладу. Не стоит забывать о возможной аллергии на отдельные материалы.

Какая жесткость подушки вам комфортна?

Первое, что следует для себя решить - насколько мягкой должна быть ваша подушка. Изделия с пухом или холлофайбером отличаются максимально низкой жесткостью, но постоянно спать на них не совсем полезно для позвоночника. По утрам могут затекать мышцы шеи, возникать ощущение дискомфорта.

Ортопедические подушки - прекрасная альтернатива традиционным аксессуаром для сна. Они имеют среднюю и высокую жесткость, обеспечивают правильное положение шеи и головы. В результате вы получаете возможность полностью расслабиться, хорошо выспаться и встать утром бодрым.

В какой позе вы спите?

Поза сна - основной критерий при подборе высоты аксессуара для сна. Самые низкие и мягкие подойдут любителям спать на животе. Средние по высоте изделия рекомендованы тем, кто предпочитает проводить ночи на спине. Вы поклонник сна на боку - выбирайте аксессуар по ширине плеча. Подушка должна обеспечить позвоночнику правильное горизонтальное положение.

Бывает ли вам жарко на подушке?

Еще один важный критерий - терморегуляция. Обычная подушка с пухом, шерстью, синтепоном, холлофайбером или бамбуком отличаются мягкостью. Ваша голова буквально утопает в ней. Зимой на таком изделии еще можно спать, но летом становится очень жарко.

Знакомо ощущение, когда ночью ваша шея и голова сильно потеют. Подушка также становится влажной и теплой. Ее приходится несколько раз за ночь переворачивать. В результате хорошо выспаться не получается, и утро начинается с головной боли и плохого настроения.

Охлаждающим эффектом обладают гелевые подушки. Их рекомендуется использовать в летний период.

Время, затрачиваемое на уход за подушкой

Как все изделия для сна, подушки требовательны к уходу. Речь идет не только о стирке наволочек. В чистке нуждается и наполнитель.

• Синтетические волокна легко стираются и быстро сохнут. Времени на уход за изделиями с ними требуется немного.
• Натуральный латекс и меморикс требуют регулярного протирания влажной салфеткой, что занимает еще меньше времени.
• Шерсть и пух нуждаются в частом просушивании. Кроме того, подушки с этими наполнителями необходимо выбивать от скапливающейся в них пыли, чтобы избежать появления пылевых клещей, вызывающих аллергию.

Нет времени на долгий уход за принадлежностями для сна - выбирайте изделия с соответствующими наполнителями.

Как долго вы хотели бы использовать подушку?

Важная характеристика наполнителя - срок его эксплуатации. Сколько времени вы планируете использовать свою подушку? Производитель к изделию прилагает инструкцию, в которой указывает гарантийный срок использования. В течение этого срока оно будет сохранять форму, упругость и другие качественные характеристики. Остается только , отвечающую вашим требованиям.

Синтепон и холлофайбер прослужат около года. Бамбук - до 5 лет. Шелк - до 10 лет. Натуральный латекс - до 20 лет.

Наличие у вас аллергии?

Не все наполнители отличаются гипоаллергенными свойствами. В пере, пухе, шерсти, травах заводятся пылевые клещи - источники аллергии. При склонности к заболеванию от подушек с таким составом лучше отказаться.

Искусственные материалы, латекс, бамбук обычно не вызывают неприятных ощущений и раздражения кожи. Исключением могут быть случаи индивидуальной непереносимости отдельных наполнителей.

Натуральные наполнители животного происхождения

Пух (перо)

Традиционный наполнитель для подушек - пух. В качестве дешевого варианта его заменяют пером. Используют пух водоплавающих птиц. К элитным видам наполнителей относится лебяжий пух.

• мягкий,
• гигроскопичный,
• воздухопроницаемый,
• легко восстанавливает форму при взбивании,
• сохраняет тепло,
• имеет длительный (до 7 лет) срок эксплутации.

• накапливает пыль,
• способствует появлению пылевых клещей,
• аллерген,
• сложен в уходе.

Шерсть

Шерсть используется в качестве наполнителя с добиблейских времен. Материал отличается лечебными свойствами, благодаря содержащемуся в нем ланолину. Полезен при ревматизме.

• эластичный,
• гигроскопичный,
• воздухопроницаемый,
• легкий,
• теплый,
• обладает лечебным эффектом,
• срок эксплуатации около 5 лет.

• сваливается,
• место жительства пылевых клещей и моли,
• сильный аллерген,
• может вызвать приступы астмы.

Конский волос

Наполнитель, который по давности использования не уступает шерсти, но не имеет лечебных свойств.

• упругий,
• гигроскопичный,
• воздухопроницаемый,
• теплый,
• срок эксплуатации до 6 лет.

• сваливается,
• в нем живут пылевые клещи,
• сильный аллерген,
• не подлежит стирке.

Шелк

Наполнитель представляет собой тонкие шелковые волокна, полученные из коконов тутового шелкопряда.

• мягкий,
• упругий,
• гигроскопичный,
• воздухопроницаемый,
• обладает терморегулирующими свойствами,
• не электризуется,
• гипоаллергенен,
• имеет длительный (до 15 лет) срок эксплуатации.

• высокая стоимость.

Натуральные растительные наполнители

Материалы растительного происхождения с давних времен используются для набивки подушек. Раньше их ценили за низкую стоимость. Сегодня в качестве основного их преимущества называют высокие ортопедические качества.

Бамбуковое волокно

Популярный наполнитель для подушек, который получают из стеблей бамбука. Современные технологии позволяют перерабатывать их в целлюлозное волокно.

• упругий
• мягкий,
• воздухопроницаемый,
• гипоаллергенный,
• легкий,
• сохраняет тепло.

• низкие ортопедические свойства,
• маленький (до трех лет) срок эксплуатации.

Кукурузное волокно

Экологичный материал, качественные характеристики которого аналогичны бамбуку.

• мягкий,
• эластичный,
• воздухопроницаемый,
• гигроскопичный,
• гипоаллергенный,
• теплый.

• имеет низкие ортопедические свойства,
• отличается маленьким (до трех лет) сроком использования.

Гречневая лузга

Представляет собой, особым образом обработанные, чешуйки гречишных зерен. Материал экологически безопасный с приятным запахом. Используется в ароматерапии при бессоннице.

• обладает высокими ортопедическими свойствами,
• оказывает массажное действие,
• воздухопроницаемый,
• гигроскопичный,
• срок эксплуатации 5 лет.

• может вызывать аллергию из-за пылевых клещей,
• нуждается в частой чистке пылесосом,
• твердая (нужно привыкнуть),
• тяжелая,
• слегка шуршит.

Латекс

Наполнитель представляет собой монолитный кусок натурального каучука, получаемого из сока бразильской гевеи. Производится по двум технологиям. Получаемый материал отличается по качественным характеристикам и цене.

• упругий,
• обладает высокими ортопедическими характеристиками,
• гипоаллергенный,
• воздухопроницаемый,
• отличается антибактериальными свойствами,
• прост в уходе,
• отличается длительным (до 20 лет) сроком эксплуатации.

• высокая цена.

Травы

Подушки с травами (лавандой, чабрецом, хмелем) чаще используются как ароматерапевтическое средство. Аромат такого наполнителя обладает успокаивающим действием, способствует улучшению качества сна.

• лечебные свойства,
• воздухопроницаемость.

• накапливает пыль,
• способствует размножению пылевого клеща,
• может вызывать аллергию,
• шелестит,
• имеет небольшой (около года) срок эксплуатации.

Вата

Недорогой, достаточно плотный хлопковый наполнитель, используемый для декоративных диванных подушек.

• гипоаллергенность,
• воздухопроницаемость,
• небольшая цена.

• высокая плотность,
• большой вес,
• быстро сбивается,
• требует сложного ухода,
• небольшой (3–4 года) срок эксплуатации.

Синтетические наполнители

Искусственные наполнители по качественным характеристикам не уступают нтуральным, но отличаются доступной ценой.

Полиэстер

Наполнитель представляет собой легкое белое тонкое волокно с прекрасными пружинящими свойствами.

• мягкий,
• легкий,
• хорошо сохраняет тепло,
• гипоаллергенный,
• воздухопроницаемый,
• не впитывает запах,
• не накапливает статическое электричество,
• прост в уходе,
• недорогой по цене.

• не обладает ортопедическими свойствами,
• обладает низкой гигроскопичностью,
• быстро сваливается,
• имеет небольшой (до трех лет) срок эксплуатации.

Синтепон

Наполнитель представляет собой тонкие воздушные волокна, соединенные между собой с применением высокотемпературной технологии.

• легкий,
• упругий,
• мягкий,
• сохраняет температуру,
• воздухопроницаемый,
• гигроскопичный,
• гипоалергенный,
• простой в уходе,
• недорогой.

• быстро слеживается,
• не сохраняет упругость,

Гель

Один из новейших наполнителей, используемый в качестве дополнения к латексу.

• имеет охлаждающие и массажные свойства,
• гипоаллергенный,
• обладает ортопедическими характеристиками,
• обладает эффектом памяти,
• прост в уходе,

• высокая цена,
• особая упругость, к которой нужно привыкать.

Тинсулейт

Наполнитель больше известен как искусственный лебяжий пух. Обладает характеристиками, аналогичными натуральному материалу.

• легкий,
• мягкий,
• гипоаллергенный,
• сохраняет тепло,
• воздухопроницаемый,
• гигроскопичный,

• сохраняет статическое электричество,
• летом может спровоцировать перегрев.

Высокоэластичный пенополиуретан, известный под названиями «меморикс» или memory foam. Используется для ортопедических подушек.

• гипоаллергенный,
• упругий,
• имеет высокие ортопедические характеристики,
• прост в уходе,
• имеет длительный (до 10 лет) срок эксплуатации.

• низкая воздухопроницаемость,
• высокая цена.

Более подробно о том, что такое ортопедическая подушка с эффектом памяти, ее преимущества и недостатки

Шарики пенополистирола

Наполнитель, обладающий особыми свойствами, благодаря которым рекомендуется к использованию в подушках для беременных.

• гипоаллергенный,
• обладает ортопедическими свойствами,
• поддерживает температурный комфортный режим,
• не впитывает запахи.

• шелестит при использовании,
• нельзя стирать,
• имеет небольшой (2–3 года) срок эксплуатации.

Силикон

Наполнитель представляет собой пустотелое волокно, закрученное в виде спиралей или шариков.

• легкий,
• мягкий,
• упругий,
• гипоаллергенный,
• гигроскопичный,
• сохраняет тепло,
• не впитывает запахи.

• становится хранилищем статического электричества,
• имеет небольшой (около двух лет) срок эксплуатации.

Искусственный латекс

Наполнитель, который в последнее время стал самым популярным. Он обладает свойствами натурального аналога, но отличается доступной ценой.

• упругий,
• гипоаллергенный,
• воздухопроницаемый,
• хорошо сохраняет форму,
• имеет длительный (до 7 лет) срок эксплуатации.

• уступает по длительности использования натуральному материалу.

Полиэфирное волокно

Этот тип наполнителей включает несколько видов материалов со сходными характеристиками - холлофайбер, комфорель, экофайбер.

• мягкие,
• легкие,
• воздухопроницаемые,
• гигроскопичные,
• гипоаллергенные,
• сохраняют тепло,
• не сохраняет запахи,
• недорогие,
• срок эксплуатации 5 лет.

• нарушение правил использования приводит к образованию комков.

Нюансы по выбору лучшего наполнителя для подушек

Какой наполнитель для подушек можно назвать самым лучшим - ответить сложно. У каждого человека свои требования к изделиям для сна. Главное, на что следует обратить внимание - качество. Недобросовестные производители часто предлагают низкосортный товар по высокой цене. Проверенный производитель станет гарантией качественной подушки, которая обеспечит спокойный полноценный отдых.

Выбирая подушку по наполнителю, рекомендуется познакомиться с характеристиками каждого материала, чтобы не испытывать разочарования от покупки. Если вы хотели приобрести изделие средней жесткости, не стоит выбирать в качестве наполнителя латекс или гречневую лузгу. Мечтаете о мягкой подушке - тинсулейт станет настоящей находкой.

Чтобы полноценно отдохнуть и восстановить силы, надо позаботиться, чтобы вся спальная комната излучала комфорт и покой. Для этого не только надо правильно выбрать мебель, но и подобрать самые подходящие одеяла, подушки.

Правильные подушки для сна помогут человеку удобно лечь, расслабиться, хорошо выспаться. Поэтому советы по выбору подушки для сна пригодятся абсолютно всем хозяйкам, даже тем, кто считает, что можно спать без подобной роскоши.

Важность правильного выбора подушки для сна

Они бывают разные, но декоративные подушки или диванные не годятся для того, чтобы человек смог ровно лечь на время сна и чтобы расслабились мышцы спины и шеи. Только в такой позиции, когда позвоночник находится в ровном положении, можно во время сна снабжать кислородом головной мозг. Хорошие подушки позволят максимально правильно лежать голове и шее во время сна.

Чтобы знать, как правильно выбрать подушку, надо понимать, что для детей, младенцев, взрослых одни и те же виды не подойдут. Кроме величины еще есть различия по жесткости и наполнителю.

Так что универсальности здесь не получится, даже мужу и жене, спящим на одной кровати под одним одеялом могут понадобиться абсолютно разные виды подушек, а кому-то даже две.

Как выбрать подушку для сна по параметрам

Величина и форма

Все, кто ищет информацию про то, как сшить подушку самостоятельно, обычно бывают поражены тем, что форма у них бывает самой разнообразной. Но мы ведь выбираем не для красоты, а для того, чтобы поддерживать голову и шею в таком положении, чтобы позвоночник был ровным.

Для этой цели подойдут только прямоугольные и квадратные подушки, отзывы тому подтверждение. Чтобы получился полноценным ночной отдых, подушка по ширине не должна быть большей, чем матрас, а по высоте – как ширина плеч ее хозяина. Самые популярные модели по размерам:

• подушки для сна 50 см* 70 см;
• подушки для сна 70 см * 70 см.

Такие размеры считаются стандартными, и подобрать наволочки получится без проблем. Если же вы собираетесь сшить на заказ или купить подушку с другими размерами, не забывайте, что поиск в магазине готовых комплектов постельного белья не принесет успеха, его также придется сшить в индивидуальном порядке.

Детские подушки для разного возраста должны быть различными по размеру и прочим другим характеристикам. Совсем маленьким детишкам они совсем не требуются, также не нужны детям и ортопедические модели.

Жесткость

Выбор подушки по жесткости определяется вашей любимой позой во время сна:

• на спине – она должна быть средней жесткости;
• на боку – она должна быть максимально жесткой, часто любители такой позы мягкую подушку сгибают пополам для комфортного сна;
• на животе – только мягкие модели подойдут для такой позы, чтобы лицу во время сна не было дискомфортно.

Наполнитель

Еще совсем недавно они были из исключительно натуральных наполнителей. Хотя перьевые подушки или пуховые, или из шерсти животных считаются с экологической точки зрения более приемлемыми, но они абсолютно не подходят тем, кто страдает аллергическими заболеваниями.

В наши дни современные технологии позволили нам спать на гипоаллергенных синтетических моделях, которые и стоят относительно недорого. Уход за ними нетрудоемкий, их стирка возможна в стиральных машинах-автоматах.

Силикон, синтепон, холофайбер, комфорель – кажется, что химическая промышленность буквально каждый день подкидывает нам новые виды наполнителей. Каждый из этого списка и даже натуральные наполнители имеет характеристики, присущие только одному определенному виду.

• Синтепон – самый дешевый и самый распространенный вид. Микробам нет никаких шансов поселиться в этом материале. Но есть минус – подушка недолго держит нужную форму.
• Холофайбер – форму держать будет долго, но отличается повышенной жесткостью. Любители спать на боку – это для вас!
• Шерсть – очень быстро скатывается, но все-таки упругая и относительно мягкая. Имеет определенные лечебные свойства.
• Шелуха круп — также может излечивать при помощи легкого массажа, но не очень долго прослужит.
• Перья и пух птиц служат для самого комфортного сна, так как отличаются податливостью и очень мягкие. Если стирать пуховые подушки регулярно и правильно — они прослужит достаточно долго.

Про последний вид наполнителя стоит добавить, что если в составе пух птиц, живущих в северных широтах и водоплавающих, то это самый идеальный вариант, но в то же время и самый дорогой. Этот как раз тот случай, когда за удобство не жалко заплатить несколько дороже, очень быстро ваши новые пуховые подушки станут просто незаменимыми.

Как выбрать ортопедическую подушку

На вопрос, а какие подушки лучшие, многие очень быстро ответят, что ортопедические. Кому-то такие модели по душе, но и противников также много. Возможно, нелюбовь возникла от того, что эти люди сделали неправильный выбор ортопедической подушки.

Что же собой представляет ортопедическая подушка мечты? Она имеет отдельную часть – валик, специально сделанный для шеи, а в основной части есть углубление для головы. Если вам нравится спать на животе, то такая вещь будет абсолютно непригодной для вашего случая. Такие модели отличаются твердостью, это также многим не нравится.

Но жесткость и твердость у разных ортопедических моделей отличаются из-за конкретного наполнителя, поэтому всегда можно подобрать подходящую именно для вас. Важно знать, что во время сна они не меняют форму, поэтому неправильно подобранный вид, где валик будет очень жестким, может привести к болям головы и шеи.

Если с вашим здоровьем не все в порядке, а особенно с позвоночником, то, прежде, чем купить ортопедическую подушку, надо посоветоваться с вашим врачом. Возможно, что излишняя мнительность поможет вам сохранить значительную сумму денег, так как такие вещи стоят недешево и могут не подойти вам по медицинским показателям.

Кратко о хорошем выборе

Можно очень кратко охарактеризовать: какой же должна быть самая лучшая подушка. Такая характеристика должна надежно отпечататься в вашей памяти, когда в магазине вы будете выбирать самую подходящую из очень громадного количества представленных моделей. Итак, хорошая подушка – это:

1. уютная для комфортного сна;
2. продолжительное время не теряет форму;
3. не поглощает запахи и не имеет запаха первоначально;
4. не служит источником аллергии;
5. прослужит достаточно долго;
6. уход за ней простой;
7. замечательно пропускает воздух;
8. не возникает плесень на ней.

Пусть эти восемь пунктов и видео в конце статьи станут подсказкой для того, что выбрать подушку самую необходимую именно для вас и членов вашей семьи. Удачной покупки и комфортного сна в будущем!

Видео про правильную позу во время сна и как выбрать хорошую подушку для сна:

Для современного человека сон – это не только треть жизнь. Это счастливое время, когда можно восстановить силы и полноценно отдохнуть, и в этом важном деле мелочей быть просто не должно.

Выбор такого изделия – процесс очень ответственный, и здесь необходимо найти ответ – какие подушки самые лучшие?

Ее необходимо подбирать строго индивидуально, «под себя» – даже качественная, но неподходящая лично вам подушка способна привести к тому, что вы будете просыпаться усталым и разбитым, с затекшей шеей, или еще хуже – постоянной ноющей болью в шее, спине и даже руках.

Правильно же подобранное изделие снимет усталость и расслабит напряженные мышцы, поддержит позвоночник и облегчит состояние при сколиозе и даже остеохондрозе, а также обеспечит вам с утра и на весь день бодрость и зарядит хорошим настроением.

Покупая новую подушку, многие сегодня смотрят только на наполнитель.

Но в вопросе того, какая подушка лучше лично для вас, обязательно смотрите на:

1. Высоту изделия . Высота традиционно выбирается в зависимости от ширины плеч: широкоплечим людям лучше выбирать изделие на 3-4 см выше стандарта.
2. Размер : сегодня в продаже есть изделия самых разных размеров: выбирайте их в зависимости от размера вашего постельного белья и кровати. Если, например, кровать не очень большая, подушки 50×70 см позволят оптимально использовать пространство.
3. Чехол : он должен быть плотным, чтобы наполнитель не лез наружу, и при этом дышащим и легким.
4. Швы : у качественных моделей они мелкие и прочные, без видимых дырочек от иголок.
5. Позу, в которой вы спите чаще всего . Тем, кто привык отдыхать на спине, подойдет небольшая, средней жесткости подушка, любителям спать на боку советуют покупать жесткий вариант. Ну, а тем, кто обычно спит на животе, обнимая при этом любимую подушку, стоит выбирать мягкое и компактное изделие.

Разновидности подушек для сна

Тем, кто основательно подошел к проблеме, какую подушку выбрать для сна, стоит помнить: они делятся на виды по двум основным критериям: форме и наполнителю, и при покупке лучше учитывать оба фактора.

Они бывают классические (длина от 40 до 80 см, ширина – 30-50 см) и ортопедические, стремительно набирающие популярность.

Назначение таких изделий – поддерживать наш позвоночник в естественном положении, снимать нагрузку и предотвращать деформацию шейного позвоночного отдела.

Ортопедические подушки не требуют специальной рекомендации доктора, спать на них советуют всем, кто хоть раз испытывал боль в спине и имеет проблемы с осанкой.

Такие модели в свою очередь также бывают обычные и эргономичные, которые идеально повторяют форму вашей головы и шеи и гарантируют им поддержку во время сна.

Среди ортопедических моделей выделяют:

• Контурные – модели для сна, полностью повторяющие контур вашей головы и позвоночника.
• – для тех, кто часто в дороге.
• Для всего тела – огромные изделия, которые поддерживают ваше тело от головы и до щиколоток.
• Подушка под ноги : ее кладут под колени (или между коленями, если вы чаще спите на боку), чтобы разгрузить и убрать напряжение с поясничного отдела позвоночника.
• Подушка для поясницы – спасение для офисных работников, которые безвылазно сидят в кресле: жесткий наполнитель поддерживает поясницу и уменьшает давление на копчик.

У вас аллергия на пуховы подушки? Используйте качественные синтетические, например, подушки с гелевым наполнителем, подробнее о них .

Сегодня огромный выбор наполнителей для подушек сводится к двум категориям: натуральные и искусственные.

Выбирая, какие подушки лучше для сна, вы можете отдать предпочтение любому варианту в зависимости от личных вкусов.

Натуральный наполнитель может быть как животного происхождения (пух-перо и шерсть), так и растительного (бамбук и , реже – эвкалипт и сушеные ароматные травы и др.):

Пух и перо.

Родные и любимые с детства пуховые наполнители и сегодня не сдают своих позиций: в зависимости от соотношения в изделии пуха и пера можно отыскать разные варианты и по цене, и по ее жесткости.

Такие модели прекрасно держат форму, они мягкие и удобные, долговечные, согревают зимой, а летом остаются приятно прохладными.

Но есть у подушек из пуха и пера ряд серьезных минусов: во-первых, мягкие изделия не могут полноценно поддерживать позвоночник во время сна, и мышцы во сне терпят дополнительную нагрузку.

Во-вторых, удобны пуховые модели не только для человека: в них нередко заводятся мелкие клещи, поэтому при аллергии и астме такие наполнители – под строгим запретом.

Пухо-перовые подушки требуют сложного ухода: они хорошо впитывают влагу, и раз в год их непременно нужно хорошо просушивать, а раз в 5 лет – вообще менять.

Шерсть – верблюжья и овечья – хороший вариант для наполнителя: они отлично хранят тепло, снимают боль во время сна – как мышечную, так и в суставах.

Однако шерсть в таких изделиях уже через несколько месяцев может сваляться, и восстановить изначальную форму будет практически нереально.

К тому же в шерстяном наполнителе также любят размножаться пылевые клещи, так что при аллергии шерстяной наполнитель противопоказан.

Изделия с наполнителями растительного происхождения сегодня очень популярны, лидируют на рынке бамбук и гречневая лузга. Эвкалипт, рисовая шелуха и травы – достаточно дорогие варианты и подходят далеко не всем.

Говоря о том, какие модели лучшие, многие с уверенностью говорят: из бамбука , и в этом есть своя правда.

Подушки с бамбуковым волокном имеют массу плюсов: они экологичны и безопасны, в них никогда не заводятся клещи, а природный антисептик в составе не дает развиваться бактериям. Бамбук прекрасно впитывает влагу и испаряет ее, всегда сохраняя приятную для тела температуру.

Эти изделия упругие и удобные, легко принимают форму вашей головы, обеспечивая отдых для шеи. Зеленый пектин в составе волокна ухаживает за вашей кожей, выводя токсины и увлажняя, а также успокаивает. А еще бамбуковые модели очень долговечны, и ухаживать за ними проще простого.

Гречневая шелуха – еще один природный наполнитель: такие изделия обладают отличным ортопедическим эффектом, снимают накопившуюся усталость и спасают от бессонницы, облегчают дыхание. Однако гречневые подушки прослужат вам всего лишь около 3 лет, а их жесткость и шуршание во время сна не всем приходятся по нраву.

Искусственный наполнитель – это синтепон, комфорель, холлофайбер, реже – силикон.

Синтетические наполнители обладают внушительным рядом достоинств: они обычно довольно дешевые и доступны для всех, за ними легко ухаживать, просто постирав в машинке-автомате.

Искусственная подушка-долгожитель – это холлофайбер , такие изделия будут радовать вас в несколько раз дольше других искусственных подушек. Наполнитель из полых шариков не сминается, отлично переносит стирку и обладает хорошими ортопедическими свойствами, легко повторяя изгибы вашего тела во время сна.

Итак, решая вопрос, как выбрать подушку для сна, помните: здесь важен индивидуальный подход. Если вы склонны к аллергии, стоит отказаться от наполнителей из пуха, пера и шерсти, привыкли к мягким подушкам – гречневый наполнитель может вам не подойти.

Если ставите во главу угла безопасность и экологичность, ваш вариант – бамбуковая подушка; стеснены в средствах, но хотите качественное изделие – покупайте искусственный наполнитель. Выбор всегда за вами.

Третью часть своей жизни мы спим. Поэтому отдыхать мы должны комфортно. Мы совсем не задумываемся об этом, а ведь наше здоровье и наш сон в большей степени зависит от подушки.

На разных подушках спится по-разному, на одной спишь как младенец, а другая может навредить. Неверно подобранная подушка может спровоцировать головную боль и привести к проблемам с позвоночником.

Первые подушки были совершенно не похожи на современные. Они служили подставкой под прическу, изготавливались из камня, фосфора, металла, дерева. Мягкие подушки появились в Древней Греции, они были произведением искусства, расшивались узорами и стоили очень дорого.

Сегодня такое разнообразие подушек, что выбор лучшей может стать настоящей проблемой. Поэтому сегодня я хочу рассказать, как выбрать лучшую подушку для сна.

Высота лучшей подушки для сна

Высота подушки имеет огромное значение, ели выбирать слишком толстую, то подбородок будет прижиматься к груди, что вредно для шейного отдела позвоночника. Физиологический изгиб позвоночника может постепенно выравниваться и совсем исчезнуть, а это приведет к болям в шее.

Слишком тонкая подушка тоже неправильная, голова не должна быть ниже плеч, так как мышцы позвоночника, спины будут в постоянном напряжении, а они должны расслабляться и отдыхать.

Подушка должна принимать на себя вес головы и разгружать позвоночник. Врачи рекомендуют при выборе высоты подушки ориентироваться на ширину плеча. У ребенка ширина одна, у взрослого другая, поэтому делаем замеры и идем в магазин.

Людям с болезнями дыхательных путей, например с бронхитом, лучше спать на подушке выше 17см. Верхняя часть туловища приподнимается, дыхание облегчается.

Какую подушку выбрать мягкую или жесткую? На мягкой подушке лежа на боку голова продавливает воздушную поверхность и склоняется к плечу, позвоночник вынужден подстраиваться и изгибаться, конечно ни удобства ни пользы. И на жесткой подушке вряд ли выспишься.

Выбирайте в этом случае подушку от положения в котором вы спите, если на боку, то жесткую, если на спине-средней жесткости.

Лучшая подушка продавливается легко, но не до конца и быстро возвращается в исходное положение. Лежа на боку между плечом и шеей должен быть угол 90 градусов.

Для здорового сна подойдут мягкие и ортопедические гречневые подушки с возможностью регуляции высоты.

Лучший наполнитель для подушек

Наполняют подушки натуральным или синтетическим материалом. Натуральный это пух, перо и их смесь. Они могут подходить и по жесткости и по высоте, но с точки зрения гигиены они не идеальные. Они собирают всю пыль, грязь, пот и в них заводятся клещи.

Минусы подушек с натуральным наполнителем:

• постирать нельзя;
• спать дольше 4-х лет не рекомендуется;
• не для аллергиков.

Подушки из овечьей шерсти:

• не для аллергиков;
• быстро скатываются.

Но для здоровья такие подушки полезны.

Подушки из натурального латекса или с наполнителем из шелковых нитей экологичны и не аллергены, но спать на них не удобно, да и стоят они дорого.

Подушки с гречкой или рисовой лузгой, хмелем плюсы:

• хорошо поддерживают вес головы;
• убирают напряжение;
• делают массаж головы.

Минусы таких подушек:

• служит не больше двух лет;
• шуршит, а это многим не нравится.

Бамбуковая подушка:

Подушка из натурального латекса обладает следующими свойствами:

• бактерицидная;
• ортопедическая;
• гигиеническая;
• повторяет контур головы и шеи;
• прослужит долго.

Но цена такой подушки высоковата.

Какой лучший наполнитель для подушки?

Синтетические наполнители - синтепон, комфорель, холофайбер плюсы:

• подходят аллергикам;
• служат долго, более 10 лет;
• в них не заводятся клещи;
• они не впитывают лишнюю влагу;
• хорошо стираются.

Есть подушки с эффектом памяти, из вязкоэластичной пены. Такие подушки рекомендуются страдающим головными болями, остеохондрозом. Но их нельзя постирать.

Плюсов у синтетического наполнителя намного больше, но кто-то постоянно пользуется такими подушками, а кто-то категорически против.

Ортопедические подушки в форме валика или с выемкой для головы для обычного сна и для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата не предназначены. Они разработаны для людей с определенными патологиями.

Итак, самая лучшая подушка:

• не вызывает аллергии;
• комфортна для сна;
• служит долго;
• стирается;
• хорошо пропускает воздух;
• не теряет форму;
• в ней не заводятся клещи и плесень;
• с прочными швами.

Теперь вы подберете себе лучшую подушку и комфортный сон вам будет обеспечен.

И в заключении хочу сказать, что как бы тщательно вы ни выбирали подушку в магазине, ее нужно оценить, а для этого нужно ей попользоваться хотя бы несколько дней. Потому что удобство подушки зависит не только от ее формы, наполнителя и других качеств, но и от вашего матраса.

Поэтому перед покупкой спросите, можно ли протестировать товар несколько дней и вернуть его, если вам не подойдет. Как правило, сейчас многие магазины знают о законе «Защиты прав потребителей» и идут навстречу, давая подушки протестировать на несколько дней. Если вы поймете, что подушка вам не подошла, то не стесняйтесь, отдайте ее в магазин и попросите обмен товара или возврат денег.

С уважением, Ольга.