Давайте сразу проясним: уважение к себе не делает вас самовлюбленным или зазнавшимся или эгоцентричным … на самом деле, оно делает совершенно противоположное. Самоуважение — это глубокое ощущение собственного достоинства и чувство любви к себе, показывающее что вы достойны получать и дарить любовь.

Проблема для большинства из нас - включая меня - это то, что мы идем неправильным путём. Мы стараемся ощутить чувство собственной значимости путем накопления «лайков» на Facebook или путем приобретения нового гаджета, в то время, как правда заключается в том, что внешние факторы никогда не дадут нам самоуважение, которое каждый из нас так жаждет.

12 способов проявить к себе уважение:

1. Выясните, что заставляет вас уважать себя.

Одна из концепций, которая позволяет мне уважать себя – это держать свое слово, данное другим людям. Если я говорю, что я сделаю что-то или буду где-то, если не произойдет каких-либо непредвиденных ситуаций, я чувствую себя лучше, когда я делаю то, о чём я говорила. Я развиваю самоуважение тем, что , регулярно тренируюсь, начинаю свой день с зеленого сока из трав, и залезаю под одеяло в 10 вечера чтобы хорошенько выспаться и набраться энергии для завтрашнего дня!

1. Будьте честны в том, кто вы есть и кем вы не являетесь.

Если вы выяснили, что именно заставляет вас чувствовать себя хорошо (см. Шаг № 1), продолжайте быть честны не только с собой но и с окружающими. Честность приводит не только к уменьшению трудозатрат в работе, но и делает её выполнение более приятным.

Если вы знаете что ваше призвание работать на открытом воздухе на какой-нибудь ферме, то вы не проявите себя если будете работать с 9 до 5 в офисе местной маркетинговой компании в течение следующих десяти лет. Вы будете относиться неуважительно к своим талантам и интересам, и вы будете проявлять неуважение к компании, которая может нанять кого-то, кто бы на самом деле преуспел на этой позиции.

Я знаю, что отношусь к себе неуважительно, когда занимаюсь планированием вечеров с друзьями три раза подряд, приходя после работы, потому что я чувствую себя истощённой после этого. Я делаю все возможное, чтобы признаться себе в этом и быть честной с друзьями.

1. Уважайте себя, действуя в той области, которая вдохновляет вас.

Да, действия в неизвестной области страшат нас. Мы не можем знать наверняка что у нас всё получится, и страх неудачи может заставить нас отступить от большого успеха. Но самые успешные люди, которых я знаю, не боятся пробовать что-то новое. Марк Цукерберг бросил Гарвард, и сделал историю. Стив Джобс и Стив Возняк начинали делать Apple в гараже. Алиша Киз использовала свой талант и славу, чтобы создать совершенно новую некоммерческую организацию «Keep A Child Alive». Через клиники, образование и медицину, мировая поп-звезда лечит и предупреждает распространение ВИЧ в Кении, Руанде и Уганде.

1. Перестань стараться быть “нормальным!”

Единственный способ выделиться — быть своеобразным, настоящим, необычным по своему. Это легче сказать, чем сделать, но задумайтесь вот о чём: все те люди, на которых вам хотелось бы равняться выявили то, что отличает их от других и превратили это в своё преимущество. Кроме того, если вы не являетесь тем, кто вы есть, вы смешиваетесь с другими и теряете свою индивидуальность. И что в этом интересного?

1. Не позволяйте другим людям ограничивать вас.

Многие люди имеют хорошие намерения, но их советы часто омрачены их эмоциональным багажом. Поэтому, когда кто-то говорит вам “ты никогда не будешь в состоянии сделать это” или “ты не должен” или “нельзя”, игнорируйте их, пока вы сами не выяснили для себя, так ли это или нет.

1. Научитесь говорить нет.

Выражение своего несогласия другим не делает вас плохим человеком, это делает вас сильным и уважаемым человеком. Когда вы перестанете говорить «да» вещам, которые вы не хотите делать, вы создадите больше времени и энергии заниматься деятельностью и людьми, которые делают вас счастливыми.

1. Встречайтесь с теми, кто ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочет встречаться с вами.

Вы знаете в чём все из нас, в первую очередь склонны терять самоуважение? Ага, вы уже догадались: в знакомствах и встречах (я имею ввиду между мужчиной и женщиной). Я уверена, когда дело доходит до отношений с противоположным полом, должно быть твердое правило: если это не стопроцентное да, значит это стопроцентное нет!

Бесчисленное множество людей могут так много предложить подходящему партнеру, но они в парализованном состоянии ждут своего нынешнего партнера, чтобы поговорить с ним о критических аспектах в их отношениях. Я понимаю, что для роста и развития отношений паре требуется некоторое время, но я говорю о людях, которые вышли за пределы компромиссов и живут в застывшем состоянии .

Наберитесь самоуважения, чтобы начать все сначала! Хоть и страшно, но начинать сначала менее болезненно, чем быть с партнером, который не хочет или не в состоянии дать вам то, что вам нужно.

1. Позвольте себе остановиться на сегодня.

Самоуважение означает отказ от участия в чрезмерной самокритике, самобичевании или самоограничении. Очень легко связать себя списком дел и оценивать себя по выполнению его пунктов. Как насчет целенаправленного перехода к самомилосердию? Что если, когда вы закончите одну задачу и при рассмотрении следующей, вы скажете себе: «Я могу сделать это, или могу не сделать. Если я выберу остановиться сейчас, я позволю себе довольствоваться тем, что уже сегодня сделал и не буду корить себя за это.» Как насчёт уважения своей трудоспособности?

1. Знайте, что вы – это не только ваши гены.

Мы могли бы потратить всю свою жизнь на развязывание узлов вашего прошлого, но в какой-то момент, вы должны осознать, что эти узлы уже не ваши. Они принадлежат нашим родителям, бабушкам и дедушкам и их родителям. Линия преемственности очень сложна и длительна, наследственность легко передается только от одного поколения. У нас есть выбор и в любой момент, когда мы размышляем как влияет на нас наша наследственность, мы можем объявить: “Это не моя история. Я не моя родословная.”

1. Извиняйтесь с САМОуважением.

Сказать “извини” редко бывает приятно и легко, учитывайте это, когда хотите извиниться! В извинениях важно научится не оправдываться. (Потому что это просто неуважение к другому человеку и вашей целостности.)

Так что в следующий раз, когда вы будете испытывать желание выпрашивать у кого-либо прощение, положите руку на сердце и сверьтесь с внутренней истиной. Если вы чувствуете что извинения точно нужны, извинитесь один раз (без оправданий).

1. Будьте готовы принять реальность.

Вы должны быть готовы видеть вещи и людей такими, какие они есть. Это может быть болезненно — признать, что есть проблема в нас, в наших близких, или в ситуации. Но если вы не занимаетесь с любопытством и обходительностью, ваша ситуация будет ухудшаться, проблема затянется. А это не очень уважительно по отношению к вашему времени и энергии.

1. Напишите своему телу комплименты.

Наше здоровье, как и все остальное в нашей жизни, зависит от нашего к нему отношения. Чем больше мы будем уделять ему внимания, тем лучше наш организм будет себя чувствовать. Часто, когда мы думаем о том, что нужно заняться своим здоровьем, мы обычно стоим перед зеркалом, глядя на наше тело и представляем что мы должны в себе “исправить.”

Вместо того, чтобы делать самоосуждение своим утренним ритуалом, встаньте перед зеркалом и перечислите три вещи, которые вы любите в себе. Позже, запишите их, желательно на стикерах. Затем выберите один или два, которые заставляют вас чувствовать себя так, как вы хотите чувствовать себя каждый день и прилепите эти любовные записки на зеркале в спальне, на кошелёк, на пульт от телевизора и читайте их даже в те дни, когда вы чувствуете себя совсем по-другому.

В заключение, не забывайте относится к себе так, как хотите чтобы к вам относились другие. Сосредотачивая внимание только на наших (внушаемых себе) ошибках и недостатках, мы даём разрешение всему остальному миру также на них фокусироваться.

Самоуважение – это объективное оценивание самого себя и принятие личностных черт характера. Самоуважение глубоко отражается на жизни человека. Не имея самоуважения, человеку трудно принимать решения, а чувство неуверенности становится постоянным спутником. Однако, не стоит опускать руки, с создавшейся ситуацией можно справиться. Немного потрудившись, можно развить самоуважение. Как? Вот об этом мы сейчас и поговорим.

Разберем 8 советов, которые помогут воспитать самоуважение .

1. Честность с собой

Как не странно, но наше близкое окружение всегда позволяет себе оказывать некоторое давление на нас. Начиная с раннего детства, мы получаем советы от родителей, учителей, сослуживцев. И это сказывается на нашем самоуважении. Но развить самоуважение может любой человек. Главное прислушиваться к себе, верить в себя и понимать что для вас важно. Даже, когда окружение серьезно не воспринимает ваши решения, главное чтобы вы сами его приняли. Ведь вы уникальный человек и вправе жить собственными решениями.

2. Критика не страшна

Как правило, люди негативно реагируют на критические замечания, даже если они оправданы. Чтобы развить самоуважение нужно научиться правильно воспринимать критические замечания. Рассматривайте их со стороны. Если критика не оправдана – игнорируйте ее. Но, если вы чувствуете, что критическое замечание действительно имеет место, сделайте вывод и старайтесь впредь не допускать ошибок. Однако не стоит принимать все близко к сердцу. И критические замечания ни в коем случае не должны влиять на унижение вашей самооценки.

3. Внешний вид

В нашем социуме внешний вид имеет большое значение. Он может придать человеку уверенности или же создать чувство неловкости. Поэтому уделяйте внимание своей внешности. При этом нельзя безоглядно следовать моде. Придерживайтесь золотой середины. Подберите свой стиль и будьте всегда опрятным в одежде и в прическе.

4. Зависть

Зависть плохой помощник в развитии самоуважения . Завидуя чужим успехам, человек способен призирать себя за несостоятельность добиться такого уровня. Поэтому не сравнивайте свои успехи с успехами других. Ведь всегда кто-то будет на шаг впереди. Просто вместо зависти, радуйтесь успешности вместе с другими. Равняйтесь на успешных людей и стремитесь к своим вершинам.

5. Мотивы

Люди способны работать не покладая рук, чтобы достичь расчетных успехов, но случается, что результаты не очень удачны. Вот в этом случае и происходит то, что человек перестает уважать себя из-за того, что он не получил высоких показателей. Не забывайте, что достичь желаемой цели вы сможете, только имея самоуважение и адекватную самооценку. Никогда не отказывайтесь от веры в себя, даже когда дела идут не очень хорошо.

6. Уважение к другим

Идя по жизни с чувством собственного достоинства, вы должны уметь уважать других, при этом ни в коем случае не испытывать превосходства над другими. Ищите в других только хорошее, тогда и в себе вы будите находить больше хороших качеств.

7. Ненависть

Людям свойственно ошибаться. Но это не повод для ненависти к себе. Бесконечное чувство вины и ненависти за ошибки приведет к самоуничтожению вас как личности. Лучше из допущенных ошибок вынесите урок и больше их не повторяйте.

8. Прощение

Способность прощать помогает людям в саморазвитии. Учитесь отпускать прошлые ошибки. В противном случае чувство вины не позволит вашей самооценке жить полноценно.

Помните, что вера в собственные силы – это и есть самоуважение.

Человек рождается c чувством собственного достоинства. Но по мере взросления замечания в его адрес, ожидания, отношение к нему других людей заставляют человека сомневаться в себе. Самоуважение - это то, благодаря чему мы верим, что можем добиться многого благодаря своим способностям, что можем внести свой вклад в развитие общества, что достойны вести полноценную жизнь. Поэтому развивать самоуважение - это естественно, важно и полезно.

Шаги

Понимание себя

Осознайте важность своего отношения к себе. То, как вы себя воспринимаете, как о себе говорите, кем себя видите, становится для вас реальностью. Если вы позволяете унижать себя, не цените себя, не замечаете и не проявляете своих способностей, то у вас будет низкая самооценка , вы будете для всех невидимкой. Это не смирение, а скорее отказ признавать собственную значимость.

1. Не бойтесь любить себя. Любовь к себе часто отождествляют с эгоизмом, нарциссизмом и в какой-то степени интроверсией в ее худшем проявлении. Возможно, отчасти это связано с особенностью русского языка, в котором слово «любовь» имеет много значений, характеризующих разные типы любви. Кроме того, люди часто неправильно понимают призывы помогать другим, быть щедрыми, отдавать, отдавать и отдавать себя. Хотя эти намерения благородны, некоторые люди впадают в крайности: они преуменьшают свои желания, забывают о своих собственных потребностях, потому что стремятся получить одобрение от окружающих или просто боятся, что их посчитают эгоистами, которые думают только о себе. Очень важно найти золотую середину и здесь.

   • Здоровая любовь к себе означает, что вы будете себе лучшим другом. Любовь к себе проявляется не в том, чтобы весь день прихорашиваться и все время говорить о том, какой вы хороший (это признаки серьезной неуверенности в себе). Любить значит относиться к себе с такой же заботой, терпимостью , великодушием и состраданием, как вы бы относились к близкому другу.
   • Не зацикливайтесь на том, что думают о вас другие люди. Чужое мнение никак не поможет вам стать тем человеком, которым вы хотите быть. Только от вас зависит, будете ли вы иметь чувство собственного достоинства.

2. Цените свое время. Если вы занимаетесь волонтерской или низкооплачиваемой работой, которая отбирает больше времени, чем вы можете себе позволить, и при этом пренебрегаете другими важными составляющими вашей жизни, такими как семья, личные отношения, поиск другой работы, то, скорее всего, вы столкнулись с конфликтом ценностей.

   • С одной стороны, вы убеждены, что быть волонтером и принимать участие в общественных работах, помогая нуждающимся, очень благородно и важно для вашего душевного состояния. С другой стороны, ваше чувство собственного достоинства подсказывает, что ваш вклад в благосостояние общества должен вознаграждаться.
   • Эти два конкурирующих системы ценностей вызывают внутреннее напряжение у многих людей, которые хотят помогать другим и действуют из самых лучших побуждений. Пытаясь успеть все и сразу, они сталкиваются с нехваткой времени и денег и задаются вопросом, стоят ли хоть чего-нибудь их усилия.
   • Рано или поздно это приведет к одному или нескольким возможным последствиям: вы заболеете, обозлитесь, все бросите, пожалеете, что потратили зря столько времени, или так и будете жить, забыв о здоровом равновесии между общественным и личным, что не только скажется на вас, но и послужит плохим примером для ваших детей, друзей и всех тех, кто за вами наблюдает. Если вы чувствуете потребность преуменьшать свои способности и навыки и отдавать их кому-нибудь по низкой цене или вообще бесплатно, для вас это должно стать предупреждением. Вам следует остановиться и начать ценить себя и свое время.
3. • Ведите дневник своих достижений. Каждый раз, когда вам хочется унизить себя и поплакать из-за того, что вы ни на что не способны, налейте себе чашку кофе, сядьте поудобнее, достаньте дневник и перечитайте его. Может уже есть новые достижения, которые вы могли бы в него дописать?
   • Соревнуйтесь только с самим собой, а не с другими. Ваши достижения отражают то, чем занимаетесь вы , и то, что вы чувствуете при этом, а не то, как другие воспринимают их или что они сами делают.

• Каждые 10 лет люди находят в себе что-то новое. Незачем винить себя за то, что теперь вы не такой, каким были 10 лет назад. Вместо этого поблагодарите судьбу, соберитесь и идите дальше. Подумайте о той мудрости, которую вы приобрели за это время, и воспользуйтесь ею.
• Не путайте банальности и позитивные аффирмации. Существуют афоризмы, высказывания, примеры «житейской мудрости» и прочие банальные фразы, которые будто бы призваны укрепить самооценку, но могут не вызвать у вас ни малейшего отклика. Забудьте о них и ободряйте себя словами, которые действительно значимы для вас.
• Каждая встреча - это масса возможностей для вас. Интересуйтесь другими людьми, будьте готовы провести с ними время, чтобы узнать что-то новое. Невозможно предвидеть, чему вас сможет научить именно этот человек и как он может помочь вам развивать самоуважение. Кроме того, слыша о проблемах других людей, вам будет легче забыть о своих собственных бедах и беспокойствах.
• Отпускайте прошлое. Живите сегодняшним днем. Помните, что любовь важнее всего. Обращайтесь с людьми так, как хотите, чтобы они обращались с вами.

Предупреждения

• Если ожидать от себя слишком многого и постоянно дополнять этот список требований, то он будет разрушать вашу самооценку, постоянно напоминая вам о том, чего вы еще не достигли. Из-за этого вы можете ошибочно полагать, что можете делать то, чего на самом деле не можете, и наоборот. Успокойтесь и начните регулярно пересматривать свои цели в жизни.

$2

самоуважение - оно как американские горки. Иногда мы весьма довольны сами собой, в другое время далеко от себя не в восторге.

Так как же всегда, смотрясь в зеркало, получать удовольствие от того, что видишь?

1. Простите себя.
Чувствуя себя виноватым перманентно, вы не приносите ни себе, ни другим, если уж на то пошло, никакой пользы. Естественно, на своих ошибках нужно учиться.

Если это необходимо, компенсируйте нанесенный ущерб. Нейтрализуйте вред от своего поступка способом, приличествующим конкретной ситуации. Но любой ценой снимите камень со своей совести и идите вперед по жизни с решимостью в следующий раз справиться с подобными обстоятельствами гораздо лучше.

2. Заработайте уверенность в себе.
Самоуважение нельзя купить или одолжить на время, только выработать его в себе самостоятельно. Это значит, что уверенность в себе приходит тогда, когда вы принимаете вызов и сами всеми силами стараетесь справиться с трудностями.

Именно поэтому, например, военная подготовка настолько хорошо известна своей способностью вливать по капле самоуважение в кадетов: она учит обычных людей, как контролировать свои тела в боевых условиях, во время сильнейшего стресса.

Заработайте самоуважение, взращивая в себе всеми возможными способами лучшие человеческие качества - растите как человек. Все, что угодно: благотворительность, волонтерство для общественных работ или изыскания в области нового хобби, и т. д.

3. В здоровом теле здоровый дух.
Это уже говорилось тысячи и тысячи раз, но упражнения - это краеугольный камень хорошего здоровья, физического и психологического. Правильно питайтесь, избегайте использования токсичных веществ в своем доме и на работе, и упражняйтесь до испарины.

Чем больше, тем лучше! И, надеюсь, при помощи спорта, который придется вам по душе, такого как езда на велосипеде, бег, длительные прогулки, туримз, и т. д. - список можно продолжать бесконечно - вы обретете долгожданный жизненный оптимизм. Не будем так же забывать, что во время долгого активного движения вырабатывается гормон счастья.

Как и в пункте три, делайте то, что вам нужно, чтобы чувствовать себя хорошо. Это значит регулярные осмотры у дантиста и терапевта; достаточное время на сон; прослушивание успокаивающей музыки; эффективная организация времени; нахождение и претворение в жизнь лучшего решения в любой ситуации. Это что касается основного. В дополнение никогда не помешает массаж, салон красоты, забота о своем досуге без экономии на нем.

5. Будьте таким человеком, каким вы хотите быть.
Похоже, у всех нас в голове постоянно «висит» образ личности, которому мы бы хотели полностью соответствовать, но мы никогда на самом деле не предпринимаем попыток воплотить его в жизнь. К примеру, мне всегда нравилась романтичная идея периодически читать классическую поэзию своей жене.

Однажды я наконец купил томик со стихами, и каждый вечер в течение месяца вычитывал супруге пару из них. В тот момент я стал тем человеком, которым всегда хотел быть. И это было фантастично! Так чего же ждете вы?

6. Избегайте негативно настроенных людей.
Присмотритесь к компании людей, с которыми вы поддерживаете отношения. Негатив - он как вирус, распространяется быстро и неотвратимо.

7. Прощайте других.
Отпустите негативные эмоции, которые только вредят вам самим. Перефразируя, «любому человеку, который ищет мести, стоит вырыть две могилы - одну для того, кому вы отомстите, и одну для себя». Желание мести, злоба и зависть, как бы ни было сложно их отпустить, только тянут вас назад.

8. Почаще говорите «нет».
Говорите «нет» вещам, которые вы не можете или не хотите делать. Перефразируя Брюса Ли: «когда кто-то тратит мое время, он не просто его тратит, он его крадет». Не позволяйте людям красть ваше время, даже из их благих намерений. Люди будут любить вас за вас самих, а не за то, что вы можете сделать для них.

Осознайте тот факт, что абсолютно у всех, включая кинозвезд, президентов и ваших бывших, которые вас бросили, есть проблемы. Люди носят маски. Так что большинство наших проблем отлично спрятаны. Но никто из нас не избавлен от волнений и переживаний.

Перестаньте желать быть похожим на кого-то или быть кем-то другим. Вы - это вы, со своим уникальным набором проблем, многие из которых наверняка разделяют биллионы других людей на всей планете.

10. Это ваша жизнь.
Не ваших родителей. Не ваших детей. Не ваших супругов. Не окружающего общества. Она ВАША. Следуйте, как говорится, за своим собственным счастьем. Не существует уникально правильных вещей для любой жизни. Никто не одобрит на 100% то, как вы проживаете свою жизнь, так что не стоит волноваться насчет их одобрения. Если вы живете, чтобы доставлять удовольствие окружающим, то вы как собака, которая гоняется за собственным хвостом и никогда не может его догнать.

Человек, уверенный в собственных силах, осознающий свою самоценность, выглядит значимым и в глазах других. От него исходит неуловимая энергия, он привлекателен и притягивает окружающих словно магнит\. Почему так происходит? Все очень просто: такой человек обладает чувством собственного достоинства и непоколебимой верой в свои возможности.

Часто с понятием «чувство собственного достоинства» ставят на один уровень термин «самоуважение и здоровую «Я-концепцию», но между ними есть и различие. Самоуважение подразумевает внутренние ощущения человека. Наличие чувства собственного достоинства показывает, что не только сам индивид осознает свою значимость, но и окружающие его люди. Давайте подробно рассмотрим признаки человека имеющего чувство собственного достоинства:

• Он вызывает к себе уважительное отношение с их стороны, и сам ведет себя достойно. Предъявляя высокие требования к другим, он требует такого же поведения и от себя. Человека с чувством собственного достоинства отличает опрятность в одежде, спокойствие, отсутствие непорядочных поступков, хорошее воспитание и манеры, чувство свободы. Он четка знает свои личные границы и не позволяет никому их нарушать.
• Речь не идет о гордыне или эгоизме. Гордыня — это чувство превосходства над другими, когда другие – ничто по сравнению с гордецом. Человек с чувством собственного достоинства не самоутверждается ни за чей счет. Он осознает свое достоинство и испытывает чувство удовлетворения от наличия чего-либо – индивидуальных качеств, достижений, успехов, умений и навыков. Полное принятие себя, плюс осознание ценности собственной личности без ущемления прав других людей – все это подразумевает под собой понятие достоинства.
• Это чувство также можно охарактеризовать, как осознание своей значимости, раскрывающееся, например, в уважении к себе. Достойный человек не сравнивает себя ни с кем другим, а только с собой. Он понимает, что не совершенен и стремится к достижению успеха, способен к саморазвитию и личностному росту. Такой человек настроен на стремление достигать отличных результатов в любом деле, за которое берется.
• Достойный человек обладает внутренним миром. Он собран, надежен и решителен. На него можно положиться. Его отличает умение держать слово и быть обязательным в делах. Рядом с ним и другие люди чувствуют себя спокойно и уверенно. Он не унижает тех, кто слабее и не заискивает перед сильными мира сего.
• Человек может волноваться внутри, но оставаться спокойным внешне, умеет себя сдерживать при любых непредвиденных обстоятельствах. Его мысли не «пляшут», они структурированы, его действия продуманы и поведение решительно.
• Ценный и уверенный в себе человек не тревожится по пустякам. Он ни с кем не соперничает, не стремится быть лучшим и первым во всем. Он умеет сказать «нет», не идет в след толпы, не объясняет и не оправдывает собственные действия.
• Он независим от других. Он сам знает, что ему делать и несет ответственность за свой выбор. Во всем исходит из собственных воззрений. Он самодостаточен и не пытается угодить другим.
• Такая внутренняя позиция вызывает и соответствующее поведение: человек твердо знает, как он может и должен себя вести сам, и как должны вести себя люди рядом с ним и в отношении его. Недопустимое поведение тут же пресекается, а связи с тем, кто его позволяет по отношению к нему систематически, прерываются.

Почему важно иметь чувство достоинства?

Перечислю основные причины, почему важно иметь чувство собственного достоинства:

• Человек, преисполненный веры в себя, вызывает и в других подобные чувства. Он надежен, умеет ориентироваться в любой ситуации, его хочется слушать, за ним хочется идти. Его уважают окружающие и не допускают по отношению к нему недостойного поведения.
• Если чувство самоценности понижено, возникает комплекс «жертвы». Не уверенный и робкий человек осознает себя жалким и никчемным. Так же к нему начинают относиться и окружающие. Развитие и достижения при такой ситуации затруднено.
• Того, кто не любит себя и чувствует недостойным, преследуют неудачи. С каждым разом он убеждается в собственной несостоятельности, не замечает свои успехи. Он попросту не видит их. Весь фокус внимания сосредоточен только на проблемах. Такой человек не осознает своих прав. Ситуация может ухудшаться. Не уверенного в собственной значимости человека постигает чувство уныния, он сгибается под грузом проблем. Подавленное состояние может привести к расстройствам со стороны нервной системы, психосоматическим проявлениям и затяжной депрессии.
• За отсутствие чувства собственного достоинства вы платите отсутствием любви и уважения со стороны окружающих. Не велика ли цена?

Можно ли изменить ситуацию? Никто не рождается, уже обладая чувством достоинства. Самоценность, самоуважение человек получает путем воспитания. Если с самого раннего детства он получил много любви и внимания, чувствовал себя нужным и ценным, таким он и останется на всю жизнь. Если нет, то велики шансы иметь низкую самооценку, что приводит к отсутствию чувства собственного достоинства.

Как развить чувство достоинства?

Чувство собственного достоинства можно взрастить в себе самому. Для этого важно понять, что любой человек обладает личностными правами и он:

• не обязан оправдывать перед кем-либо собственные действия и слова;
• может ставить свои интересы на первое место без ущемления прав других людей;
• может быть слабым, расстроенным и рассчитывать на помощь, если она ему необходима;
• не обязан быть совершенным во всем, что делает;
• имеет полное право быть один;
• имеет право на ошибку и не должен испытывать чувство вины, когда ее допускает;
• имеет право на собственное мнение;
• достоин любви и уважения, хорошего отношения к себе;
• не должен поддерживать разрушающие его отношения;
• имеет право сам выбирать себе друзей;
• может рассчитывать на поддержку и хорошее отношение к себе со стороны других;
• может быть несовершенным;
• не обязан быть экспертом во всех областях знаний;
• имеет полное право прекращать отношения, которые не несут ему радости;
• не должен нравиться всем и всегда;
• может быть слабым и подавленным время от времени.

Психологи утверждают, что воспитание в себе чувство достоинства и значимости вполне достижимо. Нужно сосредоточиться на достижениях, научиться их замечать и поверить, что если что-то получилось, значит, получится и в дальнейшем. Поверить, что человек хорош таким, как есть, принять себя со всеми своими слабостями и недостатками. Каждый достоин самого лучшего по праву рождения.

Способы повышения самоценности:

1. Хорошо помогают воспитать чувство собственного достоинства позитивные утверждения (аффирмации). Тот, кто пытается развить в себе самоценность, может утверждать, что он достоин хорошего к себе отношения, любви и уважения, собственного жилья и других вещей, наличие которых повышает его уровень комфорта.
2. Действенным методом повышения самооценки может быть запись собственных достижений за день и чтение этого перечня, для напоминания себе.
3. Хорошо помогает метод вопросов к себе. Они строятся по принципу: «я достоин уважения, потому, что… (я имею на это право, я умный и хороший человек и так далее)».
4. Чтение книг и посещение тренингов по развитию уверенности и повышению самооценки также способны развить чувство собственного достоинства. Такие тренинги предполагают обучение уверенному и достойному поведению. А начать можно с прочтения статьи о том, как повысить свою самооценку .
5. Коучинг – один из инструментов развития. Такой вид саморазвития ценен тем, что наставник не решает ничего за клиента, а пытается подвести его к принятию самостоятельного решения. Так поднимается значимость личности. Человек учится замечать свои желания, развиваться и вести себя достойно. Его личность может поменяться кардинально, благодаря собственным усилиям.

Таким образом можно сказать, что чувство собственного достоинства – это незаменимый фундамент для развития, счастья, реализации человека, его личностного роста. Безусловно, повезло тому, кого обучили быть достойным с детства. Но если вы не в их числе, не нужно отчаиваться и опускать руки, жаловаться на судьбу, обвинять всех вокруг в своих бедах.

Чувство достоинства (видео)

Из видео вы узнаете еще несколько фактов о чувстве собственного достоинства.

Можно научиться быть достойным человеком, воспитать в себе чувство уверенности. Для этого достаточно приложить усилия, стремиться стать тем, кем желаете. Нужно работать над собой и менять собственную личность, свои установки.